Есть вопросы к терапевту?
Вы можете задать их нашему эксперту
Задать вопрос

Что делать если застудил шею?

Очень часто, особенно в холодное время года, многие люди сталкиваются с проблемой – застудил шею и чем ее нужно лечить? Это неудивительно, поскольку вследствие переохлаждений, физических нагрузок или просто неудачного движения головой человек довольно часто сталкивается с болями в области шеи.

Лимфоузлы на шее

Застуженную шея тежело повернуть

Причины

Под влиянием низкой температуры воздуха мышцы шеи подвергаются воздействию спазма и следующей за ним боли, в результате нарушается кровообращение и начинается воспалительный процесс.

Лечить симптомы самому в данном случае лучше не стоит, поскольку это может привести к возникновению достаточно серьезных проблем со здоровьем. Поэтому в случае, когда человек застудил мышцы шеи, следует как можно скорее обратиться к специалисту.

Каковы же должны быть первоначальные действия, если проблема все-таки возникла? Прежде всего, необходимо чтобы мышцы шеи находились в абсолютном покое – для этого нужно исключить все возможные физические нагрузки, желательно ограничить движение тела в целом, если есть возможность – обеспечить больному постельный режим.

Однако этого недостаточно, поскольку, еще раз подчеркнем, обратиться к врачу нужно обязательно. При этом боль в шее может быть как причиной, так и следствием простуды, также эти заболевания могут наблюдаться одновременно.

Если последние симптомы имеют место, то оптимальным является комплексное лечение. В состав комплекса обычно входят обезболивающие средства, различные компрессы, гели, мази, а также физиотерапевтические процедуры.

Лечение

Медикаменты

В качестве основного медикаментозного средства при сильных болях из-за простуженных мышц шеи выступают анальгетики, например, ибупрофен или кетанов, а также нестероидные препараты и подобные противовоспалительные средства. Прием их без предварительной консультации с врачом крайне нежелателен.

Также в качестве эффективного средства могут применяться миорелаксанты, действие которые состоит в снятии напряжения в мышцах шеи, благодаря чему наступает нормализация работы мышечных волокон.

Читайте также:  Подвывих шейного позвонка у детей и взрослых

Компресс

Что делать при болях в шее?

Застуженная шея сильно болит

Также эффективны в случае простуженной шеи согревающие компрессы. Делать их нужно с помощью сложенного в несколько слоев куска марки, смоченного в спирте либо водке, который затем прикладывается к больному месту. Сверху компресс накрывается полиэтиленовой пленкой и укутывается чем-то теплым.

Для разогрева мышц перед наложением компресса можно использовать специальную мазь. После того, как компресс пробыл на больном месте нужное количество времени, его нужно снять, а шею обмотать платком или шарфом, чтобы сохранить тепло.

Компресс необязательно пропитывать чистым спиртом или водкой – гораздо более эффективной может оказаться смесь водки с медом в равной пропорции, в нее также добавляют несколько капель сока алоэ. Сверху такой компресс желательно укутать непромокаемой бумагой. Оптимальная частота использования – несколько раз в день.

Часто вместо компресса используют мешочек с солью, предварительно нагретой на сковороде. Мешочек прикладывают к больному месту и держат до того момента, пока он остынет. Частота данной процедуры сугубо индивидуальна, главное правило – чем чаще, тем лучше.

Довольно часто симптомы не ограничиваются только болью – если на фоне простуды повышается температура тела, можно принимать жаропонижающие препараты – парацетамол, аспирин, ибупрофен. Следует учесть, что повышение температуры является признаком не только воспалительного процесса, а и может быть симптомом наличия вируса в организме.

Ни в коем случае при воспалительном процессе в области шеи нельзя массировать больной участок, однако когда воспаление спадает, то массаж будет на пользу, поскольку он улучшает кровообращение пораженных тканей, что помогает ускорить процесс обновления клеток.

Как выглядит шеяМассаж

В данном случае наиболее уместен точечный массаж – суть его состоит в надавливании на больные места подушечками пальцев и фиксация в этом положении на несколько секунд. Примерная продолжительность процедуры в общем – от 10 до 15 минут.

Читайте также:  Боли в шейном отделе с левой стороны

Нетрадиционные методы

Приверженцы лечить нетрадиционными способами свидетельствуют о положительном эффекте иглоукалывания при воспалительных процессах во время простуженности шеи. В данном случае наблюдается снятие напряжения и купирование боли за счет воздействия небольших иголочек.

Также можно использовать контрастную терапию, т.е. поочередно прикладывать к больному месту холодные и теплые компрессы. Холодные компрессы изготавливаются из завернутых в марлю кусочков льда, теплые – это мешочки с нагретой солью, о которых уже упоминалось.

В течение дня нужно делать несколько таких подходов, а ночь шею нужно обеспечить теплом, укутав ее теплым шарфом или платком. Утром же отек снимают с помощью ледяного компресса.

Кроме компрессов и таблеток, хорошее воздействие может оказать физиотерапия. Из широкого комплекса процедур наиболее подойдут воздействие высокочастотных электромагнитных волн, прогревание кварцевой лампой либо электрофорез.

За счет прогревания мышц шеи обеспечивается стимулирование кровотока, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в тканях. В случае с простуженной шеей, делать процедуры нужно не менее 10 дней, иначе могут возникнуть рецидивы.

Если боли в области шеи сильные, можно также проводить прогревание с помощью ультрафиолетовой лампы. Облучают шею по пять минут в течение двух-трех дней, что способствует облегчению болей и улучшению состояния больного в целом.

Помощь при болях в шее

Если застудили шею, срочно идите к врачу

Если же ни одна из предложенных процедур не дала должного эффекта, причиной этому, скорее всего, является защемление нерва. В этом случае необходимо экстренное обращение к невропатологу. По результатам осмотра врачом будут назначены необходимые лекарства и процедуры для облегчения боли.

Профилактика

После того, как боль прошла, желательно делать специальные лечебно-профилактические упражнения, которые помогают шее расслабиться, а также снять с мышц напряжение:

  1. Напрягать шею, надавливая при этом ладонью поочередно на лоб и затылок.
  2. Напрягать шею, надавливая при этом соответствующей ладонью поочередно на правый и левый висок.
  3. Выполнять медленные круговые вращения головой с фиксацией максимальной глубины наклона.
  4. Поочередно прижимать соответствующее ухо к плечу, не поднимая плеча.

Самым эффективным средством, вместо того, чтобы лечить, конечно же, является профилактика. Чтобы проблем с болями в шее не возникало, нужно чтобы человек ее не застудил, поэтому нужно держать шею в тепле, стараться не находиться на сквозняках, рассчитывать физические нагрузки и избегать резких движений головой.

Чтобы избежать также простудных заболеваний, нужно беспокоиться о состоянии иммунитета. Для его укрепления следует следить за рационом – включить в него максимальное число разнообразных овощей и фруктов, особенно в холодное время года, когда чаще всего обостряется авитаминоз.

Эти несложные способы помогут избежать боли и других неприятных ощущений в районе шеи и не лечить ее в дальнейшем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: